Le Sentier Edelweiss et travail sur la vitesse ascensionnelle

Le Sentier Edelweiss est un monotrace entre Saint Amarin et la Route des Crêtes.  Il serpente sur un versant boisé et sauvage de la Vallée de la Thur. Du point 610 m au point 1238 m l'ascension fait 628 m d+ pour 3.5 km. Mine de rien les sentiers vosgiens aussi soutenu sur la longueur sont rares !

(clic image)

Une configuration assez proche des sentiers alpins, qui est une bonne base a des entraînements visant a améliorer sa vitesse ascensionnelle.

Ce matin je réalise deux ascensions en aller/retours dans un créneau de 2h30 soit 1260 m d+ pour 14 km: Première ascension en 50 minutes (soit 750 m/h) et deuxième ascension en 45 minutes (soit 840 m/h) . Les deux descentes ont été réalisées en courant en 25 minutes chacune.

J'ai trouvé ce sentier vraiment bien adapté a ce genre d'entrainement. Notamment lorsque l'on a peu de temps devant soit. D'autre part le cadre forestier très sauvage est particulièrement agréable. La vue sympa sur la Vallée de la Thur au point 1238 m est également un plus. J'y reviendrai...